Travaillez vos abdominaux correctement avec le bon matériel

homme sculpter abdominaux

Avoir des tablettes de chocolat, des « six packs », des « crunch »: tout le monde en rêve, peut de monde y arrive. Il faut beaucoup de travail, de motivation et de persévérance avant de pouvoir montrer enfin ses abdominaux bien dessinés sur la plage.

Les bons outils pour travailler vos abdominaux

On le dit d’emblée: les outils ne remplacent pas la motivation et le travail régulier, mais pourront vous aider à ne pas vous blesser et à correctement travailler vos abdominaux, de façon complète; et c’est déjà pas mal.

Pensez peu encombrant

A moins de vivre dans une maison avec beaucoup de place libre, pensez à acheter un banc à abdominaux ou un tapis avec bras incurvés peu encombrant. Il n’y a rien de pire qu’un banc de musculation qui prenne toute la place dans votre logement, surtout si vous abandonnez rapidement.

Le mieux est de commencer par un tapis souple avec des bras, de façon à limiter l’encombrement, ou encore de prendre un banc de musculation tout simple, de façon à pouvoir l’utiliser différemment si toutefois l’envie vous en prenait.

Pensez banc de musculation évolutif si possible

Si vous optez pour un véritable banc, pensez à acheter un banc complet plutôt qu’un banc dédié à 100% aux abdominaux: vous pourrez varier les zones de travail et en profiter pour muscler vos épaules, vos cuisses et bras. Quitte à investir, autant prendre un banc de musculation évolutif de façon à pouvoir continuer de progresser en terme de musculation sans pour autant avoir à investir dans du nouveau matériel à nouveau.

Le bon matériel pour travailler vos abdominaux choisi pour vous par beaugosse.me:

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Travaillez vos abdominaux au quotidien et variez les exercices

Travailler vos abdominaux demande une discipline spartiate: exercices réguliers, presque tous les jours (voici quelques exercices pour travailler vos abdominaux), transpiration, fatigue, douleur. Voilà pour la partie désagréable. Il vous faudra respecter les temps de pause entre les séances de travail et chaque exercices de façon à ne pas vous blesser et à laisser vos muscles faire le reste du travail.

Vous pourrez varier les exercices pour travailler vos abdominaux et les outils: Rotation du buste incliné, relevé du buste droit, battement des jambes. Vous risquez cependant de trouver le temps long pendant vos séances quotidiennes de travail des abdominaux, pensez donc à :

  1. Vous prévoir de la musique à écouter avec un bon casque audio de façon à vous occcuper l’esprit pendant que vos séances
  2. Investir dans plusieurs outils pour vous motiver: banc de musculation, compteur d’abdominaux. Les outils pour travailler vos abdominaux sont nombreux et variés, comme les exercices, autant en profiter pour varier les plaisirs.

Pour que vos progrès se voient – il vous faudra doubler vos exercices avec une hygiène alimentaire à toute épreuve pour faire disparaître la petite couche de gras située sur votre petit bedon et ainsi être musclé « sec ». Adieu les repas trop arrosés, le gras, les sucres rapides et autres glucides en grande quantité, le pain blanc, bonjour aux protéines,  aux légumes et aux bouteilles d’eau à volonté. Attention à ne pas limiter trop non plus votre apport calorique: votre corps a besoin de se nourrir notamment pendant les périodes d’entrainement.

Et si vous les travaillez correctement, vos abdos, peut-être que les français seront élus peuple le plus sexy un jour

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